Gute Haltung - macht Selbstbewußt und gibt uns ein gutes Gefühl :-)

Gute Haltung gibt uns ein gutes Gefühl

Hängende Schultern, ein gesenkter Blick, eine piepsige Stimme.......

Wenn wir unsicher sind oder uns unwohl fühlen, verrät das oft schon unser Körper.  

Denn, wer sich unwohl fühlt, hält sich meist auch nicht besonders aufrecht, das hat sich inzwischen nicht nur unter Experten für Körpersprache herumgesprochen. Neu ist aber: Nicht nur die Psyche prägt die Körperhaltung - umgekehrt funktioniert es genauso. Unsere Haltung bestimmt unsere Gefühle und somit unsere Persönlichkeit.

Was die Körperhaltung über uns verrät:

Mit unserer Körperhaltung verraten wir sehr viel über uns selbst. Eine aufrechte und gute Haltung verbessert unser Selbstbewusstsein und die eigene Ausstrahlung. Wer sich aufrichtet, hat ein viel besseres Lebensgefühl. Man zeigt den Anderen, daß man offen ist

Hier eine kurze Übung: 

Stell Dich aufrecht hin, die Wirbelsäule ist gerade. Hebe Deinen Kopf hoch, das Kinn gerade nach vorne, und richte den Blick entspannt nach vorne, in den Raum hinein. Atme mehrmals tief ein und aus, lasse den Kiefer entspannt und lege ein Lächeln :-) auf die Lippen. Gehe dann ein paar Schritte in dieser aufrechten Haltung umher.

Spüre in Deinem Körper nach, was sich verändert. Fühlst Du Dich besser als vorher? 

Wenn wir nun versuchen würden, uns in dieser Haltung ein Erlebnis mit negativen Gefühlen :-(  in Erinnerung zu rufen, dann würde uns das schwer fallen. Vielleicht wirst Du auch bemerken, dass Dein Körper unwillkürlich „zusammenfällt“ und Dein Blick sich senken will. Ebenso schwierig wäre es, mit rundem Rücken und hängendem Kopf gute Laune zu bekommen. 

Daher: Rücken gerade, Schultern tief, Kopf nach vorne und los geht's.

(Bildquelle: Bizepsundgrips / Rückenhelfer)