Gute Laune - wie Düfte und Aromen unsere Stimmung beeinflussen

Was duftet denn da so herrlich.........?

Frischgemähtes Gras, Kräuter aus der Provence oder auch Zimtsterne und mit Glühwein und Plätzchen: Gerüche lösen Gefühle aus und wecken Erinnerungen, Träume und Sehnsüchte. Kaum etwas beeinflusst unsere Stimmung so sehr wie Düfte. Manche beruhigen, wenn wir gestresst sind, manche beleben, wenn wir uns schlapp oder niedergeschlagen fühlen.

Das Wissen um die Wirkung der Düfte, wie z. B. ätherische Öle, ist alt. Blüten, wohlriechende Öle und Salben werden schon seit der Antike verwendet. Ätherische Öle kommen heute z. B. in Duftlampen, beim Baden, zum Inhalieren oder zur Massage zum Einsatz.

So nutzt man Aromen oder Düfte, um eine bestimmte Wirkung oder Stimmung zu erzeugen (z. B. durch den Gebrauch von Düften (Raumduft):  Lavendel, das entspannt, beruhigt und muntert auf.  Lemon-Grass oder ein zitronigen Duft, erfrischt und stimuliert. Am besten anwenden kurz bevor Besuch kommt. Denn viele Menschen verbinden damit den "frisch geputzt und alles Rein" - Geruch. Lemon-Grass oder ein zitroniger Duft hilft außerdem bei mentaler Erschöpfung und lindert Stress.

Allein der Raumduft verbreitet dann schon eine angenehme Atmosphäre.

Finde heraus, welche Essenzen Du besonders gern zu Hause , z. B. in einer Duftlampe oder als Raumspray  hast.

 

Nachfolgend eine kleine Übersicht einiger Düfte und ihre Wirkung:

Ätherisches Öl	Wirkungsbereich	Heilqualität
Bergamotte	Hebt die Stimmung, erfrischt, beruhigt, energetisiert und revitalisiert	Lindert Stress, macht Appetit, lindert Ängste und Depression
Geranie (Storchschnabel)	Hebt die Stimmung, wirkt ausgleichend	Lindert prämenstruelle Beschwerden und Depressionen, beruhigt das Nervensystem und hebt die Laune
Grapefruit	Entspannt, reinigt, hebt die Stimmung und bringt Gefühle ins Gleich-gewicht	Reguliert Emotionen, lindert Stress und Wut, hilft gegen Erkältungen und Atemprobleme
Ingwer	Wärmt, regt den Kreis-lauf an, entspannt und wirkt antikatarrhalisch	Wirkt vorbeugend und lindernd bei Reisekrankheit und Übelkeit, regt das Immunsystem an, beruhigt die Verdauung u. verbessert die Durchblutung
Lavendel	Entspannt, beruhigt, muntert auf, gleicht aus und harmonisiert	Hilft gegen hohen Blutdruck, Stress u. Verspannungskopf-schmerzen, besonders beruhigend nach der Geburt
Orange	Entspannt und beruhigt	Beugt Reisekrankheit vor, unter-stützt die Verdauung, lindert Verspannungskopfschmerzen
Wacholder	Reinigt, stimuliert, hebt die Stimmung und wirkt ausgleichend	Klärt und beruhigt den Geist und stärkt die Konzentration, kann Schmerzen lindern
Zitrone / Lemongrass	Reinigt, erfrischt und stimuliert	Hilft bei mentaler Erschöpfung, lindert Stress, verbessert Konzentrationsfähigkeit
Ylang Ylang	Beruhigt, hebt die Stimmung, wirkt aphrodisierend	Hilft bei sexuellen Problemen, lindert Ängste, reguliert den Puls, reduziert Panikattacken und lindert Depression