Körperliche Aktivität draußen im freien, in der Natur, wirkt sich positiv auf unsere Gesundheit und unsere Psyche aus. Die Natur tut einfach gut. Das Grün natürlich auch.
Aber es steckt viel mehr dahinter, als nur das Grün in der Natur.
Blätterrauschen, Vogelgezwitscher, Sonnenstrahlen und der Geruch des Waldes oder auch Meeresrauschen wirken sich positiv auf unseren Gemütszustand aus. Eine Wanderung oder auch schon ein Spaziergang gibt uns anschließend ein Gefühl der Zufriedenheit und Erholung. Aus diesem Grund fahren viele Stadtmenschen am Wochenende aufs Land - um Natur und Landschaft zu genießen.
Natur bietet Vielfalt und Abwechslung. Ich persönlich kann mich nie satt sehen. Gibt es ja auch so viele Möglichkeiten, da draußen. Die Natur bietet ständig Neues, zu jeder Jahreszeit und bleibt doch konstant.
Ob weite Heide, Meer oder Berge hängt von den persönlichen Vorlieben ab. Viele Menschen mögen die Weite, z. B. auf einem Hügel stehend, über die Bäume blicken zu können. Und das mehrere Kilometer weit. Dieser Blick gibt ein Gefühl der Freiheit.
Wogegen ein dunkler und dicht bewachsener Wald uns eher verängstigt und vielleicht sogar schon bedrückend wirkt.
Dem plätschernden Bach lauschen oder den Wolken beim Vorüberziehen zusehen - gibt ein Gefühl der Zufriedenheit und Entspannung.
Wer sich oft draußen ist (ja, ich habe auch Heuschnupfen), stärkt also nicht nur sein Immunsystem, sondern auch sein eigenes Wohlbefinden. Ein Fest für die Sinne.
Möglichkeiten zum Wohlfühlen - "Türfinder" von drinnen nach draußen
Möglichkeiten zum Wohlfühlen gibt es viele. Es sind meine sogenannten "Türfinder" nach draußen:
- am Bach oder Fluß dem Geplätscher wie Musik zuhören
- am Teich oder See beim Anblick des klaren Wassers zur Ruhe kommen und mit sich und seinen Gedanken klar werden
- auf der blühenden Wiese, die bunten Farben des Lebens in einer besonderen Harmonie wahrnehmen
- auf dem Waldboden, ein weiches und doch tief-gegründetes, altes Fundament finden
- über die Berge, die Höhe und Tiefen, die Entspannung nach der Anstrengung, spüren.
All das sind meine "Türfinder" in die Natur. Vielleicht hast du noch mehr Ideen oder mehr "Türfinder" in der Natur?
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